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品牌: | 其他 | 型号: | MJ-3006 |
材质: | 镀锌钢管 | 适用范围: | 公园 广场 |
俯卧撑架:俯卧撑架是一种用于做俯卧撑的运动工具。通过加大动作的难度,加深对胸部肌肉的刺激,达到事半功倍的锻炼效果。
男青少年经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积,有利于形成健美男子上宽下窄的体形。女青少年经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美,去除上臂后部的赘肉。中年人经常练习,也能保持上肢的力量。
用俯卧撑架做俯卧撑,比平时做的效果好。它能把身体降得更低,使胸肌得到更充分的拉伸,胸肌外侧得到了更强的刺激。
它采取的是抓的方式进行锻炼的。平时做的俯卧撑是用手掌撑的,这样,反作用力就集中到肘关节,当我们用抓的时候,作用力就集中到手腕了,所以能起到锻炼腕力的作用。
安全提示:
1.要循序渐进,从易至难,由少到多进行训练。
2.依据练习者的体质状况,选择合适的锻炼方法,合理控制运动的负荷。
3.热身与放松活动要做好,避免损伤或肌肉僵硬。
4.老年人禁忌指式、击掌、负重等训练方法。心脑血管疾病患者禁止使用此法。
5.俯卧撑为重力训练,长期做俯卧撑容易对指关节(拳式)、腕关节(掌式)和肩关节造成较大的压力和冲击,引发以上部分疼痛和受损,所以平时需对这些关节多加保养。
山东敏捷体育产业有限公司是一家集科研、设计、销售、安装、施工、售后为一体的专业化体育设施工程服务商。公司经营的主要项目有:户外健身器材、室内健身器材、儿童游乐场设施、塑胶跑道、各类塑胶场地施工、围网护栏、人造足球场、运动木地板、PVC运动地板、地坪施工、园林配套设施等。公司地址:山东省济南市历城区唐冶中路鲁商凤凰广场。公司:
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